Балерины как стать балериной диета балерины. Отдавать ли девочек в балерины

Балерина: Как стать балериной, диета балерины. Стоит ли отправлять девушку к балерине.
Сколько девочек в детстве мечтали стать знаменитой балериной? Возможно, есть лишь несколько мальчиков, которые мечтают о покорении космоса. И лучше начинать воплощать такие мечты с раннего возраста, в отличие от таких профессий, как учителя и врачи. На самом деле, что скрывается за легкими прыжками и грациозными движениями, как балерины поддерживают свою фигуру, почему настоящий балет предпочитает сильных и как сделать это частью своей жизни?
Балерина - это огромное желание и железная дисциплина.
Со зрительских мест кажется, что балерина танцует легко, с естественной элегантностью и получает от этого настоящее удовольствие. По сути, это результат 8 часов тренировок, болей в мышцах и связках, преодоления строгих ограничений и запретов. Кстати, сегодня мужчина в балетном трико вызывает снисходительную улыбку у окружающих людей. Ведь еще несколько столетий назад главная роль в балете отводилась представителям сильного пола. Считалось, что женщины слишком слабы физически и не могут осилить такие сложные шаги или выдержать высокие нагрузки. Но та эпоха прошла, и сегодня балет балерины - это стиль жизни и настоящий фанатизм.
Как стать балериной.
Сегодня существует несколько способов "почувствовать" себя настоящей балериной. Некоторые люди пытаются танцевать дома. Кстати, если жилая площадь позволяет, при большом желании вы можете использовать весь бальный зал в качестве хобби, оснащенного зеркалами и станками. Если вам это нравится, вы можете пригласить домашнего тренера принять участие в тренинге. Другой вариант - записаться на боди-балет. Это современный фитнес-гибрид, сочетающий в себе некоторые элементы современного танца и, конечно же, базовые балетные па. Такие занятия доступны в большинстве танцевальных студий и тренажерных залов, где вы можете практиковаться даже без базовой танцевальной подготовки.
Но если речь идет о полноценном балете, который будет исполняться в профессиональной труппе, то здесь есть место только для истинных поклонников этого искусства, которые практиковались с детства или юности. И даже в этом случае нужно быть готовым к тяжелой работе, железной дисциплине, возможным травмам и строгим ограничениям (не только в еде). А для того, чтобы добиться настоящей славы, помимо таланта, усилий и упорства, не помешают хорошие связи и готовность терпеть интриги, зависть и другие неприятные вещи, тесно связанные с выступлением на большой сцене.
Диета балерины.
Гармония артистов балета - это своеобразный компромисс между естественным строением тела и принципами питания. Кстати, средний вес балерины составляет около 40 кг, а максимум - всего 50 кг. Занятия в балетных школах и студиях требуют не только легкости и утонченности, но и высокой моторики. Вот почему их философия питания состоит из нескольких принципов.
Основу рациона составляют углеводы, которые обеспечивают энергию, необходимую для тренировок. Это рис, гречневая крупа, фрукты, овощи, овсянка и цельнозерновой хлеб. Желательно, чтобы что-то из этого списка обязательно включалось во все диеты.
Белковая пища придает силу мышцам. Прежде всего, они имеют низкое содержание жира (не нулевое) и2. Менее 5% молочных продуктов. Добавьте к этому нежирную рыбу и белую курицу.
Чтобы укрепить связки, вам нужно небольшое количество жира. Их лучше всего готовить с растительным маслом и порцией жирной морской рыбы 2 раза в неделю.
Углеводы лучше всего употреблять утром, а на обед стоит полагаться на белок и растительные жиры, а вечером стоит полагаться на клетчатку и белок. Многие профессиональные балерины используют суп как полноценное блюдо (то есть он не дополняет другие блюда) и не едят рыбу и мясо одновременно. Баланс влажности следует поддерживать понемногу, но постоянно, особенно во время занятий. Балеринам нужно строго ограничивать не только сладкую и крахмалистую пищу, но и копчености, маринад и полуфабрикаты. В общем, блюда балерин готовятся всегда, даже по праздникам. Это потому, что каждый знает, что танцевать становится сложнее, когда балерина становится лучше, а пропускать тренировки и балетные репетиции недопустимо для профессионалов.
Стоит ли отправлять девушку к балерине.
Если дочь мечтает стать балериной, то сначала убедитесь, что ребенок хочет того же. Это очень важно, потому что это может повлиять на всю ее будущую жизнь, включая физические и моральные изменения. Да, занятия балетом хорошо дисциплинируют, обеспечивают отличную основу для идеальной фигуры на долгие годы, улучшают осанку и походку, делают движения плавными и грациозными. Но только настоящая любовь к искусству балета поможет дочери преодолеть все испытания, связанные с ним.
Если вы полностью уверены в этом, то вам нужно немедленно серьезно заняться проблемой и по окончании начальной школы не только записаться в танцевальный кружок, но и отдать ребенка в профессиональную хореографическую школу. Если в вашем городе есть такое учебное заведение, то вам очень повезло. Потому что в противном случае вам нужно быть готовым к тому, что на самом деле ребенок будет жить в специализированной школе-интернате вдали от вас.
Опять же, есть и объективные данные о телосложении, учитывающие не только любовь к балету и готовность расстаться с родителями в столь раннем возрасте, но и то, какой выбор был сделан в балетной школе. И конкуренция здесь может составлять десятки за 1 место. Отбор делится на несколько этапов.
Оценка тела. В идеале это хрупкая и невысокая девушка с пропорциональным строением тела и удлиненными конечностями. Кстати, для того чтобы понять, как меняется тело будущей балерины со временем, здесь также учитывается внешний вид родителей. Наиболее важным показателем является высокая гибкость.
Пройдите медицинскую комиссию, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям и в том, что ребенок сможет выдержать будущий стресс. Здоровая сердечно-сосудистая система, спина и общая выносливость - важные требования к будущей звезде балета.
Комитет, по сути, оценивает ваши профессиональные способности к музыке, включая ваш слух, внимание, память, чувство ритма, общие танцевальные навыки и артистизм.
Многие специализированные учреждения предлагают подготовительные курсы. Перед началом отбора или после неудачной попытки вы также можете пройти дополнительное обучение в балетной студии и попробовать еще раз (если, конечно, приоритет ребенка к этому времени не изменился). Занятия йогой и шейпингом также приносят дополнительную пользу. Ведь даже если девочка (или мальчик) не сразу покорила учителя, это не значит, что их природные данные нельзя развить со временем. Но, конечно, такое профессионально развитое техническое и академическое образование, предлагаемое в профессиональных училищах, не может быть обеспечено даже в специализированных студиях, где дети занимаются в свободное от основной учебы время. Рекомендуется, чтобы ваш ребенок посещал летние семинары и лагеря, участвовал в соревнованиях и выступлениях, общался с другими тренерами и поддерживал их уверенность в себе. И, конечно же, при таком строгом графике ребенку придется находить время, чтобы полностью расслабиться, чтобы не "перегореть".
И даже после всех этапов отбора путь вашего ребенка в профессиональный балет только начинается. Далее вам понадобится настоящая железная воля и сильный характер. Обучение может длиться от 4 до 7 лет и более, в зависимости от факультета (народный, классический). И если для балетного соло нужен настоящий гений, то такой подготовленный хореограф абсолютно не потеряет работу из-за такого образования, потому что оно необходимо практически в каждой области - от образования до фигурного катания и гимнастики. Кроме того, пенсионный возраст для артистов балета составляет 20 лет, обычно в возрасте 38 лет, но они все еще живы и могут использовать свои знания и опыт.